5 razones por las que comer saludable es más fácil de lo que crees
- Danae Illia
- Jun 29, 2019
- 2 min read
Updated: Jul 2, 2019
Así sea para estar en forma o llevar un estilo de vida más saludable, comer sano produce muchos tipos de beneficios. No importa lo que te motive, aquí traigo las 10 mejores razones que justifican por qué deberías incluir más bocadillos saludables a tu dieta.
1. Serás más productiv@
Al igual que un vehículo, tu cerebro necesita combustible de calidad para funcionar de manera eficiente. Un estudio descubrió que comer alimentos poco saludables nos pone en un riesgo 66 por ciento mayor de pérdida de productividad. Comer una dieta saludable y equilibrada para asegurarse de que nuestro cerebro tenga el combustible que necesita significa más energía y mayor productividad.
2. Serás más feliz
Lo que comemos tiene un impacto en nuestros cerebros. ¿Sabías que los plátanos contienen 10 miligramos de dopamina, un estimulante para el estado de ánimo del cerebro? También se sabe que el chocolate oscuro, lleno de polifenol, aumenta la serotonina, un neurotransmisor relacionado con muchos antidepresivos. Deberías ver a un médico si estás seriamente preocupad@ por tu estado de ánimo, pero para los días sombríos, prueba con un plátano cubierto de chocolate negro.
3. Tu vejez será menos notoria
¿Por qué pagar por los costosos y dolorosos procedimientos de Botox cuando puedes mejorar tu piel a través de tu dieta? Las frutas y verduras con alto contenido de antioxidantes pueden ayudar a proteger su piel. Los antioxidantes en los vegetales y el omega-3 del pescado ayudan a mejorar la salud de las células de la piel y retrasar el envejecimiento prematuro.
4. Vivirás más
Una alimentación saludable puede ayudarte a evitar enfermedades que pueden disminuir tu esperanza de vida. Un estudio mostró que una dieta de frutas y verduras, en combinación con el ejercicio, prolongaba la esperanza de vida de las mujeres en sus 70 años. En otros lugares, los investigadores revisaron un grupo de estudios que sugieren que las dietas vegetarianas o bajas en carne podrían ayudarnos a vivir una vida más larga. Y otro estudio apunta a las nueces como una forma de reducir el riesgo de muerte prematura. No importa cómo se corte, una dieta saludable puede jugar un papel importante en el tiempo que vivirás.
5. Ahorrarás dinero
Muchos de los beneficios de una alimentación saludable contribuyen a posibles ahorros. Si te mantienes saludable, tendrás que pagar menos facturas médicas y al reducir los alimentos, comerás menos y tendrás menos alimentos para comprar. Salva tu cuerpo y tu billetera y come verde hoy.
Fuentes:
Imagen: raiolanetworks.es
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