Ciclismo: Felicidad, Inteligencia y Ejercicio
- Danae Illia
- Jun 29, 2019
- 2 min read
Updated: Jul 2, 2019
¡A maximizar todo con un paseo en bicicleta!
Montar, trabajar, andar, repetir. Es un sistema científicamente probado que libera algunos beneficios inesperados del ciclismo. En un estudio reciente en el JCDR (Journal of Clinical and Diagnostic Research), los científicos encontraron que las personas obtuvieron calificaciones más altas en las pruebas de memoria, razonamiento y planificación después de 30 minutos de girar en una bicicleta estacionaria que antes de conducir. También completaron las pruebas más rápido después de pedalear.
Es bueno para tu humor.
Mientras mejora tu capacidad de pensar, el ciclismo también reducirá tu nivel de ansiedad, que es el principal factor para el estrés. Montar en bicicleta todos los días para trabajar estimula la producción de ciertos químicos como la dopamina y los cannabinoides, lo que contribuye a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Como dijo el escritor James E Starrs: "la melancolía es incompatible con el ciclismo".
Es bueno para los pulmones.
Contrariamente a las creencias comunes, los ciclistas están expuestos a menos contaminación que los automovilistas. Un estudio del Colegio Imperial de Londres muestra que los ciclistas están expuestos a 1/5 de niveles de contaminación menos que las personas en los automóviles. Otros estudios han llegado a conclusiones similares; una investigación de la Universidad de Copenhague demostró que los efectos positivos para la salud de ciclistas fueron más de un tercio mayores que la pérdida potencial de salud causada por accidentes de bicicleta y contaminación del aire.
Es bueno para el sueño.
Como ya sabemos, dormir bien es fundamental para nuestra calidad de vida y, en consecuencia, para la felicidad. Investigadores de la Universidad de Stanford descubrieron que 20-30 minutos de ciclismo todos los días ayudan a las personas con trastornos de insomnio a quedarse dormidas dos veces más rápido y aumentar su tiempo de sueño en 1 hora.
En conclusión, ¿qué esperas para subirte a la bicicleta y dar un paseo? ¡Diviértete!
Fuentes:
Imagen: wix.com
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